Chaque semaine, en ce moment, Marie Bertherat nous fait l’immense plaisir de partager avec nous un mouvement d’Antigym® afin de nous apporter un peu de légèreté et de mieux être dans notre corps et notre esprit.
Ce deuxième mouvement se nomme : Quand votre tête trouve sa place…
- Un endroit calme, une tenue souple et confortable, et dix minutes environ devant vous de libre pour vivre ce moment rien que pour vous.
- Ce mouvement se fait à l’aide d’une balle de mousse ni trop molle, ni trop ferme, idéalement de la taille d’un pamplemousse. Si vous n’en avez pas sous la main, vous pouvez utiliser un petit coussin ou une serviette roulée.
- Si vous avez vingt minutes devant vous, vous pouvez associer ce mouvement avec celui de la semaine dernière « Des pieds à la tête ». Le mieux étant de commencer par « Quand votre tête trouve sa place ».
Référence : Le courrier du corps, La lettre de l’Antigymnastique
Je vous souhaite de le savourer pleinement en attendant de nous revoir très bientôt !
