Antigym®, La télé de l'Antigym®

Quand vos cuisses respirent…

Chaque semaine, en ce moment, Marie Bertherat nous fait l’immense plaisir de partager avec nous un mouvement d’Antigym® afin de nous apporter un peu de légèreté et de mieux être dans notre corps et notre esprit.

Ce sixième mouvement se nomme : Quand vos cuisses respirent…

  • Un endroit calme, une tenue souple et confortable, et 10 minutes maximum devant vous de libre pour vivre ce moment rien que pour vous.
  • Ce mouvement se fait à l’aide d’une balle de mousse ni trop molle, ni trop ferme, idéalement de la taille d’un pamplemousse. Si vous n’en avez pas sous la main, vous pouvez utiliser un petit coussin.
  • Si vous avez un peu de temps, avant de faire ce mouvement, vous pouvez faire celui de la semaine dernière : « Puissance de la langue ». Et s’il vous reste encore un peu de temps, après avoir fait « Quand vos cuisses respirent », vous pourrez faire : « De la tête au pied ou quand mon dos s’étire par mes chevilles ».

Référence : Le courrier du corps, la lettre de l’Antigymnastique

Je vous souhaite de le savourer pleinement en attendant de nous revoir très bientôt !

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